[最も好ましい] 首 歪み ストレッチ 386780-首 歪み ストレッチ
重たい首・肩がラクになる！ 「肩甲骨6方向ストレッチ」肩甲骨の動きチェック付き ヨガジャーナル日本版編集部 ヨガのクラスでも、よく耳にする肩甲骨。 肩甲骨がスムーズに動く体は、不調知らずといわれます。 まずは肩甲骨の正しい 座ったままできるストレッチ 肩甲骨上部の凝りをほぐすためのストレッチ 1．耳を肩につけるイメージで首を曲げ、10秒キープします。 2．左右でゆっくり2回繰り返します。 3．首をひねり、目線を肩に持っていくイメージで10秒キープします。背骨歪み解消ストレッチ2：肩甲骨周辺ver 肩、首の凝りには肩甲骨周辺をほぐすのが効果的です。 この動作は肋骨周辺も大きく使うので、呼吸が深まり体や頭もリフレッシュします。 いつもPCの画面とにらめっこしている人は、是非トライしてほしいストレッチです。 背骨歪み解消ストレッチ （肩甲骨周辺ver） If playback doesn't begin shortly, try restarting your device Videos 首が回らない時はコレ 三玄堂オススメのストレッチ 横浜戸塚の整体 はりきゅう 整骨院三玄堂 首 歪み ストレッチ